平谷十二果里面包含桃子，李子，杏子，等一系类的水果，李子个头不大，颜色同好，吃到嘴里甜甜涩涩的，尤其是它那外表的一层皮最好不要吃，吃了最就粘到一起了。

平谷十二果

平谷大桃、平谷红杏、平谷蜜梨等著名的十二大果品，个大色鲜，口感独特 ，已成为北京市的名优果品，深受游客的喜爱。

营养

李子中富含丰富的营养成分：糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、甘氨酸等营养成分，因此李子只适合一般人群食用，当然也包括孕妇。但要适量食用。

功效

1.促进消化（因为李子味道偏酸，所以能加快肠胃蠕动，促进胃酸和胃消化酶分泌效果。积食人群服用李子可以促进消化，增加食欲，而且也能治疗便秘大便不顺，是水果食疗的良品。）

2、有益心血管健康（李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够预防淤血堆积，保持体内血液畅通循环，还能减少心脏病等疾病发生的危险。）

3、美容养颜（让人没想到的是，李子还有美容的效果，当然美容效果显著的就是李树上开出的花，俗称李花，李花颜色洁白，气味清新，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。如果将李子汁酿成酒，饮后可以美容防衰老。将李子的果核研磨后，调上鸡蛋蛋液，洁面后涂在面部，还可以祛除脸上的黑点等杂质。）

4、降压止咳（李子核仁中含有大量脂肪油，药理证实，它有显著的降血压作用，并且可以加速肠胃蠕动消化，将干燥的大便排出，同时李子还可以止咳祛痰，效果十分显著）

5、改善贫血头晕（红肉李子中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题。此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的）

禁忌

李子虽然为人体提供许多的营养成分，也有一定的保健效果，除了食用时避开一些禁忌症，最重要的是要注意没成熟的李子一定不能吃，不然会引发腹泻。其次李子如果吃多了，会让人出现虚热和脑子胀痛的现象，对人类的腹胃还是会产生一定的伤害，所以在食用李子时，切勿贪嘴过量